фитнес программы: калланетика

В огромном спектре спортивных программ без особого труда можно выбрать то, что поможет вам оставаться в форме, и сейчас опять набирает популярность калланетика. Эту систему упражнений, изобретенную Кэллан Пинкни, еще именуют гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и основывается на асанах из йоги, а во время выполнения упражнений человек фиксируется в одном положении на две минуты. В калланетике не уместны резкие движения, рывки — все делается медленно и спокойно. Калланетика весьма успешно применяется для сброса лишних килограммов, помимо этого, она делает мышцы крепкими, улучшает осанку и способна помочь при болях в пояснице.