фитнес программы: йога

Wellness Fit & SPA приглашает на курсы йоги. Известно большое количество направлений этого индийского учения, и наиболее популярное - хатха-йога. Это базовое древнейшее искусство гармонизации души и тела, содержащее в себе асаны (особые позы), пранаямы (дыхательные техники) и медитацию. Его разновидностью является йога Айенгара, она подходит для всех возрастов и уровней подготовки. Помимо этого, получила широкое распространение Аштанга-виньяса-йога - она требует приложения немалых усилий и дает хорошую нагрузку на все группы мышц. Спросите совета у мастера, предупредите об имеющихся заболеваниях, и он непременно подберет практику, которая поможет улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние.